４０代半ば頃から、女性はいわゆる「更年期」という季節に入っていきます。
更年期は、女性の体が大きく変わるターニングポイント。感じたことのないさまざまな症状や気持ちのアップダウンで、大きな揺らぎを感じてとまどい不安になります。

なぜ更年期になると体と心が変化するのか？
更年期不調はどこから来るのか？

それがわかれば、自分に合った対処方法がわかり、セルフケアや生活習慣の見直しを実践できるようになります。そうすると、必ず楽に元気になることができます。

こんな方におすすめの１DAY講座

こんな方におすすめの１DAY講座

・「最近少し体調の変化が・・もしかして更年期？」
・「ずっと不調で出口が見えない」
・「病院に行ってもどこも異常がないと言われる」
・「更年期かもと思っても、うまく受け止められない」

・「体調の変化が…もしかして更年期？」
・「ずっと不調で出口が見えない」
・「病院でどこも異常がないと言われる」
・「更年期かもと思っても、うまく受け止められない」

この１DAY講座では、５つのステップで更年期に起こる体の変化の理由を理解し、自分の不調タイプに合ったセルフケアや生活習慣の見直しを実践できるようになります。

講座受講までの流れ

講座受講までの流れ

＊講座の前にお願いしたいこと＊
あなたの更年期不調のタイプを確認しておきましょう。
郵送される小冊子の中の「更年期不調タイプ別診断チェックシート」に記入して、自分の不調傾向をつかんでおきます。
講座の中で、あなたの不調タイプに合ったセルフケアをお伝えします。

講座内容

講座内容

１：更年期不調のきっかけは、女性ホルモンの低下から

女性ホルモンは、あなたの心と体すべてに関わっています。
ずっとあなたの体を守ってきた女性ホルモン。
それが閉経によってほぼゼロに近づくことで、さまざまな不具合が出ます。
まずは不調の原因と女性ホルモンの関係を正しく知りましょう

２：女性ホルモンと自律神経の深い関係

女性ホルモンの低下で起こる体の変化は、自律神経にも影響します。
更年期不調は、自律神経の乱れからくることも多く、多種多様な症状につながります。
そのしくみを知りましょう。

３：更年期不調の個人差どこから来るの？

女性ホルモンはみな同じく低下するのに、症状に個人差があるのはなぜでしょう。
それは３つの要因が影響します。
その要因から、症状を楽にするヒントを知りましょう。

４：そのセルフケア、ほんとに合ってる？

「あれもやった、これもやったけどつらい」
それは、不調タイプに合った方法ではないのかもしれません。
タイプに合った効果的な方法で、更年期不調を和らげていきましょう

５：ダイアリーで心と体のサインに気づく

日々の記録をつけることで、体調がくずれるサインに気づくことができます。
また「これをすると楽になる」というマイルールも見えてきます。
気負わず簡単に書けるダイアリーを活用して、更年期不調を楽にしていきましょう。
閉経前・閉経後の２種類の様式があります。

時間　90分
料金　5,500円
4人でZOOMセッション
【頒布物】
・小冊子「更年期の不調改善タイプ診断＆サポートBOOK」
・記入式「メノポーズダイアリー」

良くある質問

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